非暴力溝通

「我希望一生能常懷悲憫之心，與他人互動，彼此以善意相待。」
​​                                                                                    -- 馬歇爾‧盧森堡
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非暴力溝通是由美國心理學家馬歇爾‧盧森堡所提出，是一種可以讓人打從心底去關愛別人﹑與自我和他人連結的一種說話與聆聽的方式，能展現出人類與生俱來的同理心和慈愛。此方法有四個重點要素，分別為觀察、感受、需要和邀請。運用時可以先表達自我或同理他人傳達的訊息，去建立雙向﹑相互尊重的溝通模式。有助與他人建立更親密的連結，修復之前痛苦或失敗的人際關係。

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非暴力溝通的四個要素
觀察︰區分主觀的評論和不帶評價的觀察。觀察就如攝影機般清楚﹑客觀地陳述看到和聽到的，不摻雜全何評價。
感受︰感覺是認知上的想法，感受是內心流動的一股能量，一個需要訊號，無分好壞對錯。
需要︰感受背後都隱藏住我們照顧或忽略了的需要，包括我們生而為人共同的需要﹑價值和渴望，是我們人性的核心。
邀請︰請他人採取行動回應我們需要，讓我們生命變得更豐富。提出邀請時要以清晰具體﹑正面及可行的行動語言。

若學校/機構對以下服務有興趣，歡迎遞交活動申請表，中心職員將於10個工作天內確認收到相關的申請。
若未有接獲回覆或有任何查詢，請致電 2718-8821與職員聯絡。

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善意溝通家長講座

在親職教養中，當家長和子女的需要未被重視和滿足，會容易出現溝通障礙，影響親子關係，善意溝通提供了雙向溝通法門，活動將會分享善意溝通的五大元素，有助提升及改善親子關係。
對象︰家長
節數︰1節
時間︰90分鐘
建議主題
幼稚園︰向孩子說「得」
初小/高小︰輸得起才是大贏家
初小/高小︰機不離手
初中︰這麼近那麼遠

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「同你傾‧同理講」家長小組

為人父母總希望陪伴、引導子女成長；
尤其在管教時，若常遇到抗拒，難免
令人疲累。小組將分享善意溝通方法，
讓家長與子女重新連結，促使有效的
溝通和合作，增進親子關係。
對象︰家長
節數︰6節
時間︰時間90分鐘
內容︰

• 甚麼是善意溝通
• 我和我的家人
• 分辦觀察與評論
• 同理‧好好說話
• 轉化衝突
• 善待自己‧關愛家人

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和諧手足小組

年紀接近的兄弟姊妹會因著類近的心理
需要而出現「比拼」和「爭寵」的普遍
行為，小組強調合作交流，讓孩子透過
活動學習和實踐善意溝通的相處互動，
​促進手足的情感交流。
對象︰小一至小六學童
節數︰6節
時間︰時間90分鐘
內容︰

• 是家人也是他人
• 家的拼湊
• 踫出愛火花
• 手足同心
• 你在想甚麼?
• ​我愛我的家人

* 每個家庭最多兩位孩子參加
* 首尾兩節需要家長出席參與

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「和他好好說話」小組

孩子的成長是父母最關注的事情，
然而有時候在專心照顧孩子時，
或會忽略夫妻間的溝通，影響夫
妻關係。小組著重提升夫妻的和
諧關係，透過學習善意溝通促進
彼此的溝通，減少衝突，成為孩
子的好榜樣。
對象︰已婚/同居女士
​節數︰6節
時間︰時間90分鐘
​​內容︰​

• 甚麼是善意溝通?
  
• 我和我的另一半
  
• 感講感受
  
• 用心溝通
  
• 以善意化解衝突
  

• 善待自己‧關愛家人